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珠海代生儿子医院:产后适合练习哪种瑜伽
文章来源:http://www.aihaoba.com.cn  发布日期:2021-05-30

  产后适当做瑜伽不仅能改善身体的血液循环,使身体恢复窈窕,还可以调整好产妇的心态。因此,很多产妇都想做瑜伽调整身体,但是瑜伽的种类太多,有些产妇不知道做哪种好。珠海代怀孕靠谱吗。那么,产后适合练习哪种瑜伽?一起来了解下。


  1、婴儿卷曲式:产后适合练习婴儿卷曲式瑜伽,首先产妇要卧躺着床上,然后双腿弯曲,再接着双手抱住双腿使额头能够碰触到膝盖,身体就好比是婴儿呈卷曲状。


  2、竖式:产后也适合做竖式瑜伽,首先产妇要卧姿,然后两个手臂伸直放在身体两侧,接着把双腿并拢抬起,最好是和身体保持90度。珠海代孕医生


  3、V字形:这种瑜伽也适合产后练习,首先产妇要坐着,然后两个手臂臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状。


  产后练习瑜伽不能操之过急,如果太早做瑜伽,对身体不仅无益,反而有害。一般如果是顺产最好是在产后一个月后在进行瑜伽。如果瑜伽的动作比较简单,可以在产后二十天后进行。如果是剖腹产,最少要一个月后,才可以做一些简单的瑜伽动作,三个月后才能正常的做瑜伽。


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