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代孕女QQ群_孕期这些零食可不能随便乱吃哦
文章来源:http://www.aihaoba.com.cn  发布日期:2021-04-25
  准妈妈上班当然少不了零食,但是!有些零食虽好吃,但别忘记孕妇身份有很多东西是要戒口或是少吃!下面这几种干果孕期可不能随便乱吃的!

  1、红枣要少吃

  红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素,很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。另外,红枣还能提高孕妇的免疫能力,避免生病时服用药物影响胎儿的健康。

  但是红枣虽好,如果食用过多的话,准妈妈很容易出现胀气。有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

  2、桂圆干是不能吃的

  我们都知道桂圆孕期是不建议吃的,可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的,这是因为桂圆干属于热性食物,上火性能相当强,如果食用过多很可能出现胎动,胎动过分,就会造成腹痛、流产等现象。

  3、葡萄干能适量食用

  葡萄干中含有十分丰富的铁和钙,具有极佳的补铁补血的效果,可以改善孕期贫血,血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效,可以有效预防孕期浮肿。

  但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成,其中的糖浓度会大幅增加,所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少,食用过多的话容易内热上火,导致便秘。

  4.杏仁是不能吃

  杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说,甜杏仁是可以吃的,不过食用过多会导致便秘,所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素,这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育,建议准妈妈不要吃这种杏仁。

  甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大,甜杏仁比苦杏仁形状略大,尖端略歪,种仁的皮颜色略浅,皮上的纹路比较粗。如果分辨不清的话,还是建议准妈不要吃杏仁。

  5、香蕉干尽量少吃

  香蕉片是经过高温烘干油炸制成的,并不是晾晒而成的,所以在制作的过程中,营养成分会被破坏,大量损失,而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感,很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂,过量食用的话不仅会影响食欲,而且会摄入大量的脂肪,对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉,怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。

  说了这么多,那孕期还能吃什么干果呢?别急,下面这些干果就对胎儿的智力发育非常有帮助:

  1、核桃

  核桃是可以生吃的,也可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

  2、花生

  花生最好不要炒来吃,可以和黄豆一起炖汤,也可以和莲子一起煮粥吃。

  3、松籽

  松籽可以生吃,或者做成美味的松仁玉米。

  4、榛子

  榛子压碎了之后拌在麦片里是最美味的!

  5、瓜籽

  大多是炒熟或者煮熟了吃,在煮的过程中可以加入香料或调味剂,做成五香瓜籽、奶油瓜籽等。

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