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珠海2020最新代孕技术:哺乳期不能减肥- 揭开哺乳期四大误区
文章来源:http://www.aihaoba.com.cn  发布日期:2021-05-05
  生完宝宝看着臃肿的身材,新妈妈烦恼不已,想趁着哺乳期减肥恢复孕前的身材,但周围的人总是百般阻扰。哺乳期真的不能减肥?这说法真的科学吗?以下的哺乳期误区,新妈妈一定要了解。

  哺乳期误区一:哺乳期不能减肥

  事实上,如果新妈妈在产后6个月内不能瘦下来,之后就更难瘦下来了,需要更多的努力。因此哺乳期正是减肥的好时机,产后的6个月是新妈妈重塑身材的重要阶段,此时荷尔蒙与新陈代谢都会恢复,新陈代谢甚至比以前还要快。

  哺乳期误区二:妈妈吃得越多,母乳质量越高

  实际上,只要哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可提供充足的母乳,母乳的质量在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,并不是一味多吃决定的。若新妈妈一直大鱼大肉,会使得母乳中的脂肪含量太高,这样不利于宝宝的健康成长。珠海代怀小孩宝宝。妈妈们只要均衡膳食,减肥不会影响哺乳。

  哺乳期误区三:穿瘦身衣就能瘦下来

  其实单单依靠瘦身衣不会有明显的瘦身效果。瘦身衣能让你的胃容量受到限制,避免吃太多,还可以帮你改变一些不良的坐姿和习惯,但是想依靠瘦身衣来减肥是不现实的。

  哺乳期误区四:大量运动就能瘦下来

  哺乳期间,运动过量会使妈妈身体产生大量的乳酸,乳酸会使乳汁走味,从而影响哺乳。过度运动也容易损伤新妈妈的身体器官,因此这是不可取的。产后哺乳期间适合做一些轻缓的运动,如瑜伽、慢跑等,而且新妈妈应注意在运动后几小时后才能给孩子喂奶。珠海代孕陈霞

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