▶▷ 主页 > 珠海供卵机构 >

代孕哪里最安全_孕妈摆脱便秘 科学喝水常运动

生产和乳汁分泌都会消耗妈妈体内大量的水分,饮水便是她们防止便秘的重要一环。

早饭前半小时喝一杯温的蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激肠胃蠕动,防止因缺水导致的便秘。应少喝甚至不喝饮料,汤水则是较好选择。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美,还能刺激消化液分泌。

新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。代孕助孕机构。自然分娩后6~8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩腹部;第二天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。

提肛运动是哺乳期妈妈有效预防便秘的方式。运动次数和收缩强度需要根据自身情况而定。加上饮食治疗,便秘很快就不再“缠”着新妈妈。


参考资料
14年品牌沉淀 aa68国际助孕中心·因孕而生
助孕中心资讯热点
供卵试管婴儿医院新闻热点