怀孕初期饮食
【导读】孕初期是胎儿发育成形的关键时期，孕妈妈在日常生活中应注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么怀孕初期饮食有哪些禁忌呢？各位爸爸妈妈不妨来妈网百科上学学哦！
怀孕初期要吃些什么食物?
1.补充叶酸
在怀孕初期是补充营养的关键期，而叶酸是非常重要的，不仅可以预防神经管畸形，还可以帮助胎儿脑部发育。
2.温热滋补
由于怀孕初期胎儿尚未稳定，就特别敏感，非常容易受到外界的影响，因此就尽量不要吃寒凉的食物，要多吃一些温热滋补的食物，比如：鱼、虾、南瓜、大枣、樱桃等。
3.多吃干净有营养的食物
孕妇的饮食主要以干净营养为主，因此要多吃高蛋白、肉类、动物肝脏等，少吃麻辣烫、腌制食物。
综上所述，在怀孕期间不仅要注意饮食，还要按时产检，有任何问题都需要向医生咨询，或去医院就诊。
在怀孕36周的时候是孕晚期阶段了，这个时候很多孕妈妈的胃口会开始慢慢的缩小，不如前段时间胃口那么好。不管胃口如何，该摄取到的营养还是要摄取进去，才能给胎儿补充好的营养，下面为你介绍怀孕36周孕妈饮食情况。
怀孕36周的时候孕妈妈的胃口不如之前的好，感觉什么东西也吃不下了，但这时候依然要吃些健康而有营养的食物，才能够给身体提供更好的能量，帮助自己顺利生下孩子。这时候可以选择一些淡水鱼来煮鱼汤，这样在分娩之后还能够给宝宝提供更多的营养。
在饮食上可以选择少吃多餐的模式，每天吃5-7餐都可以，但是记得每餐的量都不要过多，而且要主因营养的搭配，该吃什么不该吃什么都需要好好的留意，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等等食物都需要适当的摄入，这样不仅能让胎儿长得更好，还可以让孕妈妈的皮肤变得漂亮通透。
因为怀孕后的妈妈大多数都是以腹中宝宝的安危为重，因此在饮食上稍微不注意可能就会步入饮食误区，从而伤害到宝宝的健康。因此只有了解清楚孕期的饮食误区，才能够避免开！
1. 补钙多喝骨头汤
在孕期的时候，很多人都给孕妇妈妈说，出现缺钙的情况可以选择多喝骨头汤来不，都说吃哪补哪。于是有的孕妇便按照他们的指示大量的喝骨头汤。但喝骨头汤补钙的作用其实并不显著，因为骨头中的钙物质不容易溶解在汤中，也不容易被孕妇所吸收，因此多喝骨头汤不但没有起到补钙的作用，还会因为汤太油腻而引起孕妇的不适。
2. 为控制体重不吃脂肪
有的孕妇害怕自己在孕期太重导致身材走形，因此会拒绝食用脂肪。这也是很大的一个误区，在怀孕阶段，脂肪也是非常重要的，对于胎儿的神经系统发育等都是必不可少的。不管是哪一种脂肪，孕妇都需要汲取，因此在怀孕期间，孕妇是不能够只吃素的，这样才能保证胎儿的正常发育。
3. 有营养的东西吃越多越好
在怀孕后因为营养物质需要增加，因此很多孕妇都会大量的恶补营养。但这也是不对的，虽然说在怀孕期间加强营养是很有必要的，但营养绝对不是多多益善，太多的营养会加重孕妇的负担，而且还会堆积大量的脂肪，导致孕妇出现肥胖。
4. 多吃苹果少吃西瓜
很多老一辈的都会给孕妇传播一个意识，就是在孕期的时候要多吃苹果少吃西瓜，认为孕妇在怀孕的时候多食苹果在分娩的时候就更容易顺产，而吃西瓜就会导致孕妇出现流产的情况，因为西瓜是属于凉性食物。其实这种说法并没有任何科学依据的，苹果没有安胎的作用，而西瓜只要适量使用也不会出现流产的情况。
1、不能生吃土豆，食用土豆一定要煮熟后方可食用。
2、因为土豆易储藏，经过长时间放置的土豆容易长牙、发霉、发绿等现象，孕期的孕妇一定不要食用，因为土豆发芽后有一种毒素，食用了发芽的土豆或者发霉的土豆容易造成中毒的情况，孕期食用土豆一定要选择新鲜且品质好的食用。
3、土豆虽然好，但是也不可以大量的食用，容易发生胃胀气的情况。
4、土豆有通便的作用，脾胃虚弱、容易腹泻的孕妇应该少食土豆。